Кинезиотейпирование в лыжных гонках

Автор: Наталья Лабзова. Врач спортивной медицины и ЛФК. Терапевт. Инструктор- методист Образовательного центра Rocktape. Основатель зала физической реабилитации Motion Lab.

Лыжные гонки - один из самых тяжелых видов спорта, направленных на максимальное развитие общей и силовой выносливости. При этом основная нагрузка приходится на несколько ключевых зон: спина, мышцы бедра.

Чтобы уменьшить нагрузку на мышцы, улучшить моторный контроль и стабилизировать суставы, в том числе позвоночник используют различные виды тренировок, определённые технологии в одежде, а также кинезиотейпирование. Эластичные хлопковые ленты надежно приклеиваются к коже и стимулируют расположенные в ней рецепторы, таким образом тейп способен усилить моторный контроль, а значит, повлиять на технику лыжного хода. Кроме того, кинезиотейп RockTape снимает болевые симптомы за счет лучшей центрации и стабилизации суставов. Для длительных тренировок и лыжных марафонов также важен адекватный метаболизм в мышцах, следовательно необходима соответствующая микроциркуляция для обеспечения тканей кислородом и питательными веществами. Кинезиологический тейп, оказывает своеобразный дренажный эффект за счёт эффекта декомпрессии поверхностных сосудов, соответственно в гонке и в процессе восстановления все метаболические процессы проходят более активно, что качественно влияет на состояние мышц.

Таким образом, тейпирование в лыжном спорте оказывает комплексное воздействие на спортсмена, помогает тренироваться и соревноваться без боли и восстанавливаться быстрее.

Мы предлагаем ряд аппликаций, на наш взгляд, наиболее актуальных для лыжников.